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Intelligence émotionnelle : garder son sang-froid à l’oral du concours d’officier SPP

À l’oral des concours de lieutenant et de capitaine, le jury n’écoute pas seulement ce que vous dites. Il observe comment vous le dites : votre calme, votre écoute, votre façon d’encaisser une relance sans vous braquer. Une réponse juste, livrée de façon crispée, pèse moins qu’une réponse solide portée avec sang-froid.

Un outil d’entraînement en quatre étapes

Cet outil s’appuie sur les quatre piliers de l’intelligence émotionnelle décrits par Daniel Goleman, adaptés au concours et au métier d’officier : conscience de soi, maîtrise de soi, conscience sociale et gestion des relations.

L’auto-diagnostic (5 minutes) : un score sur 100 pour chaque pilier, pour repérer vos points d’appui et vos points faibles.
Les exercices ciblés : vos piliers les plus bas reçoivent des exercices prioritaires.
Le simulateur de relances : entraînez-vous à répondre en temps limité aux questions déstabilisantes du jury.
La trousse du jour J : une respiration de régulation et trois questions de recadrage à vous poser juste avant d’entrer en salle.

Pour aller plus loin, un coaching individuel ou un oral blanc vous permet de travailler votre posture avec un regard extérieur. Commencez votre auto-diagnostic ci-dessous.

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